mielona kawa arabica

Zwykło się uważać, że jeśli idealna kwa to bez jakichkolwiek zahamowań arabica, lecz ile jest prawdziwości w tym, że ten gatunek jest drogi oraz dominujący na świecie? Z jakiej przyczyny tak nadzwyczaj skłaniamy się w kierunku kawy typu arabica?

dobra kawa ziarnista 100 arabica
Czym jest arabica?
Kawa arabska czyli Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, zwany również kawowym drzewem. Historycznie odmiana ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku i częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten odmiana w zależności od miejsca, w którym dojrzewa, ma kompletnie przeróżne potrzeby oraz może to znacząco wpływać na smak ostatecznego towary, innymi słowy kawy. Mimo że do rodziny kawowowców zalicza się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się niemalże na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na pierwszy rzut oka ich ziarna oraz krzewy są niezwykle podobne, to jednak się różnią.
Kawa Brazylia Yellow Bourbon Fazenda Rainha
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wysokości, ich łodyga jest łatwa oraz równa, a gałązki długie i cienkie.

Arabica w uprawie oraz wzroście najprawidłowiej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, która rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest zwykle poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie oraz Sumatrze. Roślina prosperuje niemal przez cały rok oraz adoruje ciepło, właśnie dlatego z największym powodzeniem uprawia się ją na terytoriach górzystych między wysokością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co istotne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest niezmiernie odporny na warunki pogodowe, lubi ciepło, ale w odniesieniu do kalendarza wzrostu oraz produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu starczą zupełnie amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Z jakiego powodu Arabica jest najważniejsza?
Gatunek określany mianem Arabica jest de facto słabszy niż Robusta, bowiem zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa łagodna oraz aromatyczna. Jednakże co ważne dla jej handlowej wartości, nadzwyczaj łatwo ją łączyć z aromatami, w następstwie tego niekiedy wzbogacona posmakiem czekoladowym lub korzennym. Zanim kupimy kawę rodzaju arabica należałoby przeczytać gruntownie skład towaru, może się bo okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest wyłącznie uzupełnieniem.

dobry sklep z kawę

Selekcja pomiędzy kawą ziarnistą oraz kawą mieloną jest mniej więcej taki tak wybór między herbatą liściastą, a taką woreczkowaną. Co jest w środku? W sumie nie wiadomo, musimy opierać się na wiadomości, którą przynosi nam producent. Jakim sposobem w związku z tym dokonać optymalnego pod kątem wymagań wyboru?

Kawa bezkofeinowa mielona

Kawa ziarnista – plusy
W kawie w ziarnach dłużej konserwowany jest aromat. Skutkiem tego, jeśli decydujemy się na droższą mieszkankę kaw (Arabica oraz Robusta w zestawieniu 3:1) oraz zamierzamy z tej mieszanki korzystać przez dłuższy czas, wybór jest prosty – kawa ziarnista. Aromat tego typu kawy wydziela się przy jakimkolwiek mieleniu niezależnie od tego, czy używamy to mielenia:
•    Młynka manualnego
•    Młynka automatycznego
W zależności od sposobu rozdrabniania pozyskujemy kawę o przeróżnych wartościach. I tak dla mielenia mechanicznego znacznie poprawniejsze są mieszanki arabica oraz robusta, zaś dla mielenie manualnego o wiele porządniej sprawdzi się sama arabica. Sytuacja ma się absolutnie inaczej w wypadku mielenia z użyciem doświadczonego młynka zainstalowanego w automacie ciśnieniowym. W takim przypadku mechanika połączona z delikatnością powoduje, że nawet w największym stopniu wyrafinowany gatunek kawy nie traci na wartości wskutek zastosowania zaawansowanych technik pod ciśnieniem oraz zachowania specjalnej temperatury mielenia.
Kawa mielona – walory

Kawa Jamajka Blue Mountain

Kawa mielona jest olśniewającą opcją, jeżeli nie mamy młynka do kawy ani nie używamy ekspresu ciśnieniowego, ale dalej zależy nam na właściwej jakościowo kawie. W owym czasie najszybszym sposobem jej zdobycia jest nabycie kawy mielonej. Nadaje się ona również na przygotowanie kawy zalewanej (takiej potrzebującej zaparzania) jak oraz do zastosowania w ekspresach automatycznych-przelewowych, gdzie wystarczy jedynie dosypać zmielonej kompozycji i po paru minutach zdołać rozkoszować się rewelacyjną kawą.
W wyborze należytej jakościowo kawy, zawsze wspomoże nam etykieta, na której w świetle polskiego prawa, powinna odnaleźć się cała lista składników artykułu i sposób ich wykorzystania. Zawsze kierujmy się naturalnie zwartością pudełka z kawą, a nie marką, które niejednokrotnie może nas zmylić.

Istota kuchni włoskiej- łatwość i prawdziwe składniki

Jeżeli gra toczy się o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najogromniejsi producenci oraz konsumenci na świecie konsumują na rok blisko pięćdziesięciu pięciu kilogramów makaronu na osobę. Włosi są pewnie jedyną nacją, która z radością zjada makaron znacznie więcej aniżeli raz na dzień.

Kraków restauracja włoska

Włoski makaron – skąd ta fama?
Makaron od zawsze był we Włoszech uważany (i gotowany) jako danie nadrzędne, a nie jako fundamentalne cukry, jakie akompaniują pożywieniom jako danie dodatkowe – np. w krajowej kuchni. Makaron – podany po przystawce oraz przed daniami mięsnymi lub ewentualnie rybnymi – jest następnym świetnym przykładem banalnej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej można odszukać makaron w formie ponad 300 rozmaitych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti i rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – oraz niemalże niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których można stworzyć proste czy też wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

Jakim sposobem zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego trzeba do standardowego włoskiego makaronu to składniki takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na osobę, 1 jajko na każde 100 gram mąki i niewielka ilość wody.
•    Sposób wykonania jest równie prosty, co lista składników – po prostu należy je wszelkie połączyć, wymieszać oraz ugnieść do uzyskania jednolitej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, żeby z pół godziny „odpoczął”.
•    Kiedy minie ustalone 30 minut wystarczy ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik oraz pokroić w wstążki o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron najczęściej gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

Wobec tego, jeśli masz zamiar zrobić makaron, zrób to jak trzeba: po włosku. Tak przygotowany makaron dopełnij za pomocą ulubionych oryginalnych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez żadnych gotowych fixów czy słoików. Jedynie wówczas wolno w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara lub ewentualnie innym, równie wybornym daniem. Prosto, czysto oraz rozkoszne -o to chodzi!

realizacja dźwięku na planie

Audio na planie – wybieramy solidne studio nagraniowe
Nie istotne, czy chodzi o film, serial, dokument lub też teledysk czy inne medium – w każdym z wypunktowanych dzieł obraz i dźwięk powinny tworzyć nierozerwalną jedność. Film, jaki ma świetną oprawę graficzną będzie niczym, kiedy nie zadbamy o atrybuty audio.

udźwiękowienie do filmu

Tak samo sprawa tyczy się seriali, gier komputerowych bądź też innych wytwórczości. To, jak ważny jest dźwięk w współczesnych produkcjach filmowych potwierdza każdy, kto ma do czynienia z produkcją tego rodzaju twórczości – dźwiękowiec na planie jest tak samo znaczący, jak scenarzysta czy operator kamery.

bank głosów

Osoba, która specjalizuje się w tworzeniu audio to jedno, jednakże każdy ekspert z tej sfery potwierdzi, że nic by nie zdziałał, gdyby nie właściwe studio oraz wyposażenia, jakie nagrywają oraz za pomocą których wolno polepszyć jakość ścieżki dźwiękowej. Co w sytuacji, kiedy produkujemy film krótkometrażowy, chcemy nagrać demo piosenki lub ewentualnie podkład do bajki? Stworzenie własnego studia nagraniowego wymaga nie lada pracy, pasji oraz co najistotniejsze – obszernych funduszy – sprzęt audio nie należy do tanich, zwłaszcza ten z górnej półki, jaki umie nagrywać nawet najniższe tony lub zezwala na dowolną modyfikację ścieżki dźwiękowej. Z pomocą przychodzą odpowiednie studia nagrań, które można wynająć.

postprodukcja

    

Wybieramy studio nagrań
W jaki sposób wyłonić studio nagrań? Warto kierować się przede wszystkim reputacją. Portfolio twórców i projektów, jakie były nagrywane w danym miejscu to kolejny detal, który musimy uczynić przed zainicjowaniem współpracy. Mimo to najważniejsze ją możliwości audio – są studia, które specjalizują się w nagrywaniu piosenek oraz współpracy z wokalistami/zespołami, a są też takie, jakie nagrywają dubbing dla bajek i filmów lub specjalizują się w nagraniach typowo marketingowych (na przykład spoty do radia bądź podkłady pod reklamy telewizyjne). Nie brakuje również miejsc, w których pracują lektorzy tłumaczący dodatkowy epizod kultowego serialu lub ewentualnie innego dzieła. Nagrywanie e-booków? To kolejna nisza, w której specjalizują się pojedyncze studia nagrań. Trzeba także pamiętać, że każdy z przytoczonych rodzajów projektów audio żąda innego doświadczenia i sprzętu – w następstwie tego nie ma jednego, uniwersalnego studia nagrań.
Skutkiem tego najważniejsze to określić, co pragniemy zrobić i jaki efekt uzyskać. Pozwoli to nam zawęzić krąg poszukiwań. Wtedy prosta droga do analizy portfolio, warunków współpracy oraz wymagań finansowych, z którymi z pewnością spotkamy się przy współpracy z takim studiem. Należałoby jednakże zainwestować w kompetentną obsługę audio, ponieważ to ona

Spinacz ręczny do metek

Urządzaniem punktów sprzedaży oraz przestrzeni handlowych zajmują się obecnie przede wszystkim zawodowcy.

System sklepowy fika

Niesłychanie ważne jest to, by przestrzeń była funkcjonalna i praktyczna, ale równolegle maksymalnie wykorzystana. Obszerne sieci handlowe proponują niejednokrotnie wybitnie wiele towaru, który powinien pozostać słusznie wyeksponowany. Wystrój wnętrza musi również inspirować do tego, aby konsumenci pragnęli zrobić w nim zakupy i zainteresowali się asortymentem.

Zaślepka R 12 M

Niesłychanie ważnym wyposażeniem każdego sklepu są oczywiście meble. Bez względu od tego, co taki sklep proponuje, zwykle można w nim spotkać:
•    regały,
•    wieszaki na ubrania,
•    lady i biurka,
•    kanapy, stołki i krzesła.
Naturalnie, absolutnie inne jest wyposażenie kosztownego butiku ubraniowego w galerii komercyjnej oraz osiedlowego sklepu spożywczego. W tym pierwszym, produktu nie ma dużo, musi być on bajecznie wyeksponowany oraz powieszony na stojakach. Przydają się naturalnie półeczki na buty i dodatki, jak torebki i kosztowności. Niesłychanie ważne jest niemniej jednak, żeby konsumentki takiego sklepu mogły spocząć na wygodnej kanapie, odłożyć torebkę na ławę, czy też przymierzyć ciuchy w rozległej garderobie i swobodnie się po niej poruszać.
Menadżer sklepu spożywczego dba jednak przede wszystkim o to, żeby jak najwięcej towaru zdołać ulokować na półkach. Wybitnie niejednokrotnie w takim punkcie sprzedaży jest w związku z tym ciasno, bowiem pomiędzy meblami stoją skrzynie z towarem i inne akcesoria.
Bez względu od branży, należałoby stawiać na meble wysokiej jakości, które są trwałe i porządne. Należałoby nie zapominać o tym w szczególności w sklepie, gdzie półki muszą udźwignąć znaczny tonaż. W wypadku doborowego sklepu z ciuchami, meble powinny być także ładne oraz stanowić ozdobę. Najlepiej, by pochodziły one z jednej linii i wykonane były z drewna.

  systemy sklepowe odzieżowe

Sprzęty meblowe w sklepie wymienia się okazjonalnie. Nieraz nawet po remoncie oraz odmalowaniu ścian, meble pozostają nadal te same. Jest to przecież istotny wydatek, a same meble nie są najważniejsze. Wobec tego warto wybierać meble na lata, jakie z pewnością będą wyglądały identycznie ładnie, jak w dniu ich kupna. Wielu producentów oferuje meble dla sklepów oraz warto skorzystać z ich okazji.
Wolno też zamówić meble na wymiar, jakie będą bezbłędnie zaadaptowane do sklepu oraz jego ułożenia. Takie meble z pewnością są w najwyższym stopniu funkcjonalne, albowiem pozwalają na maksymalne wykorzystanie osiągalnej przestrzeni. Najprawidłowiej wybierać takie, których kolorystyka jest stonowana i będzie z powodzeniem pasowała też do innego wystroju sklepu. Jest to istotne, ponieważ od czasu do czasu zmienia się przecież kolor ścian, czy inne akcesoria oraz meble muszą z nimi tworzyć logiczną całość.

Tablice interaktywne

Szkoła łączy się w szczególe z nauką, nauczycielami i tablicami szkolnymi. To właśnie one określają szkołę jako miejsce, gdzie jesteśmy w stanie się uczyć. Tablice szkolne zezwalają na tymczasowe zapisanie wiadomości bądź zadania w taki sposób, by cała klasa mogła zobaczyć przekaz.

panel interaktywny

Współcześnie tradycyjne tablice w szeregu przypadków są zastępowane tymi interaktywnymi, podłączanymi do komputera. Pomimo to, w wielu szkołach nadal mamy okazję ujrzeć tradycyjne tablice, z których korzystają uczniowie oraz nauczyciele w trakcie lekcji. Oprzyrządowanie klasy w przededniu roku szkolnego może być zmartwieniem dla jakiejkolwiek placówki. Kupując tablice szkolne z sklepu gwarantujecie sobie najwyższą osiągalną na rynku jakość przy konkursowej cenie. Nie należałoby zwlekać. Troska o niskie koszty w szkole, to podwalina racjonalnego zarządzania. Fundamentalne wyposażenie szkolnej klasy, jak tablice szkolne lub ławki oraz krzesła, może być fenomenalnym sposobem na obniżenie wydatków. Wystarczy wybierać właściwe oferty sprawdzonych dostawców, takie jak u nas. Dbanie o przyjacielską uczniowi klasę to podstawa zachęcania dzieci do nauki. W punkcie sprzedaży odkryć wolno więc tablice kredowe, które pobudzają młodzież do uwagi oraz są zapowiedzią tego, że nauka może być przygodą. Korzystając z ofert, prędko zabijesz szkolną nudę. Wybierając dobre wyposażenie klasy, wolno dużo zdobyć. U nas bez kłopotu odszukać można tablice szkolne wymykające się powtarzalnym schematom. To naturalnie dzięki nietuzinkowym oraz interesującym materiałom dydaktycznym każdy pedagog łatwiej przykuje uwagę słuchaczy.
Szkoły niejednokrotnie kojarzą się z tablicami – są to ikony szkolnictwa. Tak naprawdę tablice użytkuje się w szkołach po to, by pomóc w nauce. Nauczyciele to naturalnie dzięki nim mogą przekazać bezcenną wiedzę, a uczniowie w sposób nadzwyczaj praktyczny mogą ją przyswoić. Obecnie jednakże wiele szkół stawia na współczesne rozwiązania, zamieniając sztampowe tablice na te interaktywne. Pomimo to, w szkołach nadal jesteśmy w stanie zobaczyć pospolite zielone tablice, po jakich jesteśmy w stanie pisać kredą.

Tablice interaktywne – współczesne wyposażenie szkół

Dni używania suchych tablic po jakich pisało się kredą już dawno przeminęły. Obecnie nauczyciele w szkołach zaczynają coraz częściej nauczać używając monitorów LCD razem z tablicami interaktywnymi. To właśnie dzięki takiej technologii stosowanej w klasie każdy uczeń będzie pragnął wypróbować działanie tablicy, a to ma okazję pobudzić entuzjazm uczniów do angażowania się w proces uczenia się. Jednakże za pomocą interakcyjnych tablic wolno osiągnąć mnóstwo więcej aniżeli to, że uczniowie w takim środowisku szkolnym będą mieli więcej radości z nauki. Spójrzmy bliżej na to nowoczesne wyposażenie szkół.

tablice interaktywne Onfinity

Tablice interaktywne a znacznie większy poziom zaangażowania pedagogów i uczniów

Zamiast robić nieraz nudną, jednokierunkową prezentację, nauczyciel może wykorzystać interaktywną tablicę do angażowania jakiegokolwiek ucznia w zajęcia. To sprawdzi się, bez względu od tego, czy chodzi o:

•    naukę słownictwa
•    rozwiązywanie zadań matematycznych
•    pokazy szczepów bakterii

Uczniowie zawsze są bardziej zaciekawieni, jeżeli w ramach nauczania oraz dzięki takiej tablicy nauczyciele wbudują tekst, obrazy, filmy i / lub też pliki audio. Na przykład nauczyciel ma prawo odtwarzać plik audio, aby zademonstrować wymowę słowa wyświetlanego na tablicy. Uczniowie otrzymają wtenczas szansę wymówienia innych słów, aby sprawić, czy robią to słusznie. Użycie nagrań wideo w nauce może też skłonić uczniów do myślenia poza konwencjonalnym środowiskiem klasowym. To aktywuje kreatywną oraz świeżą perspektywę uczenia się, co może prowadzić do wkładu uczniów w ich pomysły na lekcjach. Na dłuższą metę lekcje będą o wiele bardziej wciągające oraz z pewnością o wiele bardziej produktywne.

weightlifting kraków

Czym jest crossfit
Program treningowy rodzaju crossfit pozostał zaprojektowany z myślą o wielofunkcyjnej skalowalności, to naturalnie dzięki czemu jest idealnym zestawem ćwiczeń dla każdego, obojętnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być wartościowe zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak i młodych ludzi w całkowitej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się ciężar i intensywność ćwiczeń tak, aby dobrać się do potrzeb każdego człowieka.

crossfit Kraków

Crossfit – w czym tkwi jego tajemnica?
To prawdziwość, że crossfit jest intensywnym treningiem, niemniej jednak zapisując się na zajęcia prowadzone przez fachowych trenerów można mieć pewność, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Zwykle na siłowniach organizowany jest crossfit taki sam dla wszelkich, jakkolwiek nie ma kłopotu z jego bardziej indywidualnym dopasowaniem do potrzeb. Wynik tego widać już na pierwszy rzut oka, kiedy wejdzie się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – możesz tam ujrzeć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, jacy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, jednakowoż w kierunku tego samego wyniku końcowego.

Crossfit – czy jest się czego bać?
W gruncie rzeczy, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami ma prawo być zastraszające. Dla nowego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit ma prawo wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, sprawnych ludzi, dźwigających duże ciężary:

•    w niesłychanie szybkim tempie
•    nieskończoną ilość razy.

Piękno w tym wszystkim bazuje jednak na tym, że treningi typu crossfit nie są przeznaczone wyłącznie dla elitarnego sportowca, lecz dla każdego, kto chce popracować nad swoją sylwetką oraz dać z siebie wszystko.

Sprzęty do obróbki drzewa – traki taśmowe, wielopiły, obrzynarko wielopiły

Drewno stanowi jeden z wielu popularnych surowców przydatnych do wytworzenia wskazanego przedmiotu. Za pomocą jego obróbki nadaje mu się pewnych swoistych własności.

Typy obróbki drewna to na przykład:

•    obróbka mechaniczna,
•    obróbka hydrotermiczna,
•    obróbka wtórna.

To jedynie niektóre rodzaje tej obróbki. Skoncentrujemy się na pierwszym wymienionym, to jest na mechanicznej obróbce drewna.

Popularne sposoby na obróbkę drewna

Jeżeli chcemy wytworzyć coś innowacyjnego z drewna warto wyposażyć się w trak. To narzędzie pracy pozwala na cięcie drewna zarówno w pionie, jak i w poziomie. Jest to zasługa dwóch równocześnie pracujących pił, jakie tną w obie witryny.

Piły Dariusz Kwiatkowsk  

Trak jest zachwycającą opcją dla mniejszych korporacji, które zajmują się produkcją drewnianych detalów budowniczych we własnym aspekcie. Ten rodzaj traku spełnia funkcję zarówno szablonowej taśmówki, jak oraz obrzynarki. Obrzynarka z kolei jest stosowana do obustronnego obrzynania desek wzdłuż. Powinna posiadać przyciski sterujące odpowiedzialne za ustawienie pożądanego wymiaru. Tego rodzaju obrabiarkę drewna odnaleźć wolno w małych zakładach stolarskich, jak i w tartakach.

Jest to wytrzymałe i bezusterkowe urządzenie. Do obróbki drzewa także przydaje się wielopiła, którą wykorzystuje się do wycinania desek i listew. Wielopiły niezwykle wielokrotnie są wykorzystywane w zakładach przemysłowych zaprzątających się tą dziedziną. Wymienione urządzenia to wyłącznie jedne z wielu narzędzi użytkowanych do obróbki drewna, warto się zaznajomić z tematem bliżej, bo jest wybitnie fascynujący.

crossfit w Krakowie

Trening funkcjonalny zyskuje na popularności wśród osób trenujących na siłowni. Ten typ treningów naśladuje ruchy z powszedniego życia i pomaga zapobiegać traumom. Regularnie wykonywany ma prawo podnieść elastyczność i stabilność. W efekcie będziesz w stanie wykonywać wszystkie codzienne czynności bezpiecznie oraz efektywnie. Sportowcy i kulturyści angażują się w trening funkcjonalny również po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować ćwiczenia
•    trenować określone mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

cross fit Kraków

Większość wielbicieli fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, jakkolwiek tylko nieliczni wiedzą, co to w samej rzeczy oznacza. Ta forma aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była stosowana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. Dziś trening funkcjonalny stał się fundamentem wielu planów ćwiczebnych.

Jakie korzyści niesie trening funkcjonalny?
Wydajne ćwiczenia treningowe mogą podwyższyć siłę i odporność, spalić kalorie oraz odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspierają też układ sercowo-naczyniowy oraz przystosowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większość treningów wolno wykonywać zarówno w domu, jak oraz na siłowni. Bardzo dobre wyniki uzyskuje się, gdy ruch jest nieograniczony. Tudzież co poniektóre ćwiczenia siłowe działają najpoprawniej, kiedy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (zwłaszcza w kulturystyce). W zależności od Twoich wymogów i celów, możesz te ćwiczenia dostosować pod siebie, tym znacznie bardziej, że ten rodzaj treningu jest idealny zarówno dla początkujących, jak i profesjonalnych sportowców.